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gravidanza

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Il percorso di yoga in gravidanza è un dono prezioso per vivere la dolce attesa con serenità, equilibrio e ascolto profondo di sé.

Connettiti con il tuo corpo che cambia

Respiro, ascolto e benessere nella dolce attesa

Il mio percorso di yoga in gravidanza è pensato per accompagnarti in ogni fase della gestazione con dolcezza e consapevolezza.

Guidata da un’insegnante certificata RYT 500 Plus, la pratica propone posizioni sicure e varianti adatte a ogni trimestre, per favorire il benessere del corpo e sostenere i naturali cambiamenti che la gravidanza porta con sé.

Attraverso il respiro e l’ascolto interiore, imparerai a connetterti con il tuo corpo e con il tuo bambino, trovando uno spazio di quiete e fiducia.

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Come lo yoga ti accompagna durante la gravidanza

Un percorso sereno e consapevole

Il mio metodo integra posizioni dolci, tecniche di rilassamento e pratiche di consapevolezza per offrirti sostegno in ogni momento della gravidanza.

Ogni incontro diventa un’occasione per alleviare tensioni fisiche, ridurre lo stress e prepararti con maggiore fiducia al parto e alla maternità.

Con delicatezza e attenzione, lo yoga in gravidanza diventa uno strumento per vivere pienamente questo momento speciale, trasformandolo in un’esperienza di benessere e connessione profonda.

Il mio metodo

Yoga in gravidanza

Quando: martedì 10:30–11:30
Prova: prima lezione gratuita

Guidato da insegnante certificata RYT 500 Plus; pratica sicura con varianti per ogni trimestre, rilassamento e tecniche di consapevolezza.

Prenota la lezione di prova

Testimonianze di trasformazione

Scopri le storie di chi ha percorso il cammino

Ho conosciuto Ylenia tramite un’amica e ho deciso di provare questo famigerato Yoga. Primo impatto con lei bello, sapeva di yoga!! A fine lezione ho deciso che in un modo o nell’altro lo yoga avrebbe fatto parte della mia vita, e che Ylenia sarebbe stata LA mia maestra. Mi piace il suo modo di fare e la sua pazienza infinita, prova dell’amore e della professionalità che ci mette!
Talena
Grazie a Ylenia e la disciplina yoga ho preso consapevolezza del mio corpo e della mia mente. Le sue lezioni sono sempre ricche di emozioni e con il suo modo di fare riesce a rassicurare e incoraggiare chi come me ha da poco iniziato questo percorso❤️
Giada
Mi sono avvicinata alla disciplina dello Yoga in modo autonomo e compreso il benessere che mi offriva ho cercato un insegnante che potesse accompagnarmi. Ho trovato Ylenia, sempre disponibile e con il sorriso, con la quale fin da subito ho instaurato una buona intesa. È riuscita a comprendermi nei miei limiti fisici ma soprattutto è riuscita a far ricordare al mio corpo le sue potenzialità. È riuscita a creare un cammino di riflessione e analisi con sé stessi e con il mondo esterno. Capace di rendere le lezioni adatte a tutti senza creare mai competizione bensì armonia. Lo Yoga è una disciplina completa, senza giudizi e pregiudizi. Il percorso con Ylenia lo consiglierei a tutti, indipendentemente dall’età, il genere e il proprio bagaglio di vita.
Paola
Mi sono avvicinata allo yoga per curiosità e necessità di superare un periodo di forte stress, ma dopo aver conosciuto Ylenia, sono quasi 3 anni che pratico regolarmente. La consiglierei a chiunque, perchè la sua professionalità, simpatia, umanità e disponibilità, la rendono un’ insegnante veramente unica e per me insostituibile. Grazie alle sue lezioni, ho tratto enormi benefici a livello fisico e mentale. Non potrei più farne a meno.
Sara
Non mi sono mai interessata o incuriosita allo Yoga, ma qualche mese fa ho provato.. così, spinta da tutte le persone che me ne hanno parlato bene e a cui io non credevo. Mi hanno dato il contatto di Ylenia, l’insegnante. Non so cosa sia successo quel giorno, in quella sala calda e accogliente, ma finita la lezione non ci ho pensato due volte a iscrivermi. Ho iniziato solo 3 mesi fa circa e non solo sento già dei benefici fisici: mi sento più forte e più consapevole dei movimenti del mio corpo e dei suoi bisogni. Corpo con cui, tra l’altro, ho un rapporto conflittuale da anni e questo mi porta ad avere forti dolori ovunque per via dell’osteoporosi ed artrosi.. e praticare mi aiuta a sentire meno dolore, anzi, spesso quasi me ne dimentico. Sento di essere cambiata anche a livello mentale.. questo stile di vita, lo yoga, mi sta aiutando in tutti i sensi!
Giulia
Insomma, è stata una scoperta inaspettata, quasi magica. Ma magica forse è Ylenia.. lei non è solo un’insegnante di yoga ma anche una maestra di vita, per quel che mi riguarda. Ha la pazienza di ascoltare e la grinta di chi ama il suo lavoro. Si vede che lo fa con il cuore e grazie a lei sto imparando ad amarmi un pochino, a rispettare i miei tempi.. vorrei che i miei dolori passassero subito, e che i pensieri cambiassero dall’oggi al domani, ma come dice Ylenia, non si può pretendere di ottenere dei benefici subito se per anni abbiamo maltrattato il nostro corpo e la nostra anima. Step by step. Lo consiglio a tutti.. TI MIGLIORA LA VITA.. PRONTI AL CAMBIAMENTO?!
Giulia
Lo yoga è una meravigliosa forma di incontro/scontro con se stessi, ci parla dei nostri limiti e ci insegna che nulla è impossibile
Simona
Praticare yoga con Ylenia non è solo riequilibrare mente e corpo ma è un momento unico di consapevolezza del nostro essere. Ylenia riesce a mettere chiunque, ma proprio chiunque, a proprio agio durante la pratica adattando le tecniche al proprio stato fisico e mentale. Alla fine di ogni lezione si esce sempre migliorati, rilassati e più consapevoli dell’importanza che abbiamo verso noi stessi e verso il mondo che ci circonda. Per farla breve, Ylenia riesce a contrastare, nel migliore dei modi, lo stress che ci accompagna spesso nella vita di tutti i giorni, ogni lezione è un viaggio in un mondo migliore da dove non vorresti mai tornare… ma quando ritorni sei decisamente più preparato!
Luna
Ho conosciuto Ylenia per caso in un momento della vita dove avevo perso la mia identità. Oltre allo yoga ho trovato un rifugio, un luogo dove sei accolto e ti senti subito a casa come in una grande famiglia, senza giudizio e nel totale rispetto dell’altro. Ylenia è una persona speciale, preparata ed empatica, un punto di riferimento, una guida che ti accompagna senza mai farti sentire inadeguato. Un luogo perfetto per imparare a volersi bene e amare la vita!
Valentina
Sono quasi 3 anni che pratico yoga con te e non posso che dirti grazie da parte del mio corpo, ma soprattutto della mia MENTE!!!❤️
Veronica
Quando ho iniziato con questa disciplina era subito dopo il primo lockdown. Non mi sentivo bene, tanto stress, paure, incertezze, delusioni. Una persona che stimo molto mi ha affidata a Ylenia. Con lei ho imparato a concentrarmi sul presente, senza pensare al dopo, al domani, al futuro. Ho imparato a respirare (eh no, non è un’azione scontata😊). Ho imparato a fermarmi, a prendermi cura del mio corpo, che non pensavo potesse essere così elastico. Alcune posizioni sembrano impossibili da riprodurre (soprattutto quando pratichi alle 7 del mattino a corpo freddo) ma con tanto esercizio, pazienza e concentrazione ci riesco sempre. Oggi sono due anni e mezzo che pratico con Ylenia.
Monica
Un luogo accogliente e carico di energia positiva dove ti senti a casa, è un posto magico in cui professionalità, amore, cura si fondono..è una piccola grande famiglia!!❤️
Simona
Da quando frequento questo corso di yoga mi sento rinata grazie alla meravigliosa insegnante che sa come farci provare svariate emozione e vibrazione in ogni cosa che pratichiamo….io lo consiglio vivamente….magari iniziando con una lezione di prova per curiosità e poi son sicura che ritornerete proprio per la pace che avrete trovato
Alessandra
Il corso di Ylenia è bellissimo, esercizio per il corpo e per lo spirito, allenamento a volersi bene! Grazie a lei finalmente ho trovato lo spazio per ricominciare ad ascoltare un pochino me stessa.
Irene
Frequento i corsi da qualche mese e sono molto contenta di aver conosciuto lo yoga. Ylenia ci guida in questa disciplina con dedizione, permettendo a tutti di rispettare il proprio corpo con i suoi limiti e le sue potenzialità. La sua voce serena e rassicurante è di grande aiuto per la parte di meditazione e rilassamento. Il solo profumo di incenso che si percepisce già all’ingresso mi aiuta a rilassarmi. Alla fine della lezione ci si sente carichi di energia, rinnovati e in pace con il mondo.
Andrea
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Chiarimenti e approfondimenti

Domande frequenti

No, non è necessaria alcuna esperienza precedente. Le classi sono strutturate in modo che tutti possano praticare sentendosi a proprio agio. Ogni posizione (asana) ha delle “varianti” dalla più semplice alla più complessa e ognuno potrà fermarsi alla variante più consona al proprio stato fisico e mentale di quel momento.

No, non ci sono livelli. Ogni classe è aperta a tutti, senza differenza di età, sesso, fisico o esperienza. Anche in questo caso, lo Yoga ci viene in aiuto con le varianti. Sarà l’insegnane a guidarvi consentendovi di prendere la variante più adatta a voi, nel rispetto e nell’ascolto di voi stessi.

Seppure lo yoga è uno e unico, e non ami parlare di stili, nei corsi YleYoga si pratica Hatha Yoga, Hatha Vinyasa Yoga.

Tutti possono praticare yoga indipendentemente dalla condizione fisica, certo se si è disposti a mettersi in gioco e ad essere pazienti ed accoglienti con se stessi. L’insegnante farà in modo di accompagnare e supportare durante tutta la pratica anche chi ha maggiori difficoltà di movimento.

Lo Yoga richiede impegno, pazienza, costanza e dedizione.
I risultati che otterremo non devono essere la meta finale. Il nostro obiettivo dovrebbe essere il percorso e ciò che passo dopo passo scopriremo di noi stessi e lo stato di consapevolezza che sperimenteremo. I risultati sono la conseguenza del nostro impegno e dipendono da noi.

Lo yoga è un meraviglioso percorso e non direi che serve solo a rilassarsi. Anche il rilassamento è una conseguenza, la prima che sperimentiamo, ma lo yoga è uno strumento, una tecnologia che ci aiuta a conoscerci, a trasformarci in profondità. Ci aiuta ritrovare un equilibrio tra corpo, mente e spirito.

Sì, posso praticare yoga, dando tuttavia più spazio al movimento e alla connessione con il corpo. Eviteremo la meditazione in quanto non è consigliabile.

Assolutamente sì. Pratiche come lo yoga sono assolutamente indicate anche in questi casi, per ristabilire una connessione con il proprio corpo, più che mai necessaria.

In presenza, le donne in dolce attesa, possono praticare insieme agli altri. Ho avuto tante ragazze in gravidanza durante i miei corsi e siamo sempre riuscite a praticare in serenità e sicurezza insieme alle altre persone.
L’insegnante guiderà le allieve in dolce attesa con un particolare occhio di riguardo suggerendo le posizioni da fare o le varianti più sicure da utilizzare in base alle differenti situazioni.
Il lavoro sul respiro è particolarmente indicato in gravidanza.

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