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WORKSHOP DI YOGA? CI PENSO IO!

Organizza il tuo workshop interamente dedicato allo yoga

Ciao! Sono Ylenia Duò, insegnante specializzata in Hatha Yoga, meditazione Vipassana e tecniche di pranayama. Offro ritiri di yoga personalizzabili per scuole di yoga, professionisti e organizzazioni in tutto il mondo. Che tu voglia un programma di un giorno o una settimana, posso creare un’esperienza su misura per le tue esigenze. 

WORKSHOP DI YOGA? CI PENSO IO!

Organizza il tuo workshop interamente dedicato allo yoga

Immergiti a 360° nella pratica dell’ hatha yoga, della meditazione vipassana, e delle tecniche di pranayama. Scopri le 2 formule e promuovi la crescita personale all’interno della tua organizzazione.

Immersione completa

Immersione nell’antica pratica della meditazione Vipassana
e scoperta dei suoi benefici

Team Building

Promozione del team building per migliorare la comunicazione e costruire relazioni positive tra i partecipanti

Personalizzazione

Ritiri personalizzabili sulle esigenze dei tuoi clienti, studenti o team, direttamente nella tua sede.

Disponibilità Globale

Possibilità di organizzare ritiri in tutto il mondo.

Scegli la formula ideale per il tuo gruppo sportivo o culturale

3 giorni

Dal Venerdì alla Domenica

Cosa comprende il corso?

Sessioni di Hatha Yoga, meditazione Vipassana, esercizi pratici di consapevolezza, pranayama, discorsi giornalieri ed esercizi di presenza mentale.

Cosa imparerai?

Consapevolezza del proprio ambiente ed emozioni, ed integrazione della mindfulness nella vita di tutti i giorni.

Perché scegliere il workshop di 3 giorni?

Ideale per chi desidera una breve ma intensa esperienza per iniziare ad integrare le tecniche di meditazione nella vita quotidiana e lavorativa.

7 giorni

Un'intera settimana dedicata allo yoga

Cosa comprende il corso?

Sessioni di Hatha Yoga, meditazione Vipassana , esercizi pratici di consapevolezza, pranayama, discorsi giornalieri, esercizi di presenza mentale ed attività di connessioni con il sè (camminate, colorazioni mandala, escursioni, ecc.).

Cosa imparerai?

Consapevolezza del proprio ambiente ed emozioni, ed integrazione della mindfulness nella vita di tutti i giorni.

Perché scegliere il workshop di 7 giorni?

Ideale per chi desidera un'immersione completa, dove oltre ad imparare le tecniche, si interiorizzano i principi fondamentali di questa pratica, che consentono un contatto più intimo con se stessi.

Personalizzato

Durata e contenuto su misura

Cosa comprende il corso?

Un programma completamente adattato alle esigenze specifiche del tuo team o della tua scuola, con sessioni di Hatha Yoga, meditazione Vipassana, esercizi pratici di consapevolezza, pranayama e qualsiasi altra attività che possa arricchire l'esperienza.

Cosa imparerai?

Consapevolezza del proprio ambiente ed emozioni ed integrazione della mindfulness nella vita di tutti i giorni, con un focus sulle aree più rilevanti per il tuo gruppo.

Perché scegliere un ritiro personalizzato?

Ideale per chi desidera un programma su misura, che può variare da un solo giorno a più settimane, progettato specificamente per soddisfare le esigenze uniche del tuo team, del tuo gruppo sportivo o culturale. Perfetto per team building, formazione e approfondimento sullo yoga. Disponibile in qualsiasi parte del mondo.

Preparati ad una programmazione ricca di attività

Sedute di meditazione Vipassana per insegnarti a rimanere presente con la mente in differenti situazioni, addestrandola a tornare continuamente all‘ascolto delle sensazioni e al respiro.

Sedute di Hatha Yoga che si concentreranno su temi specifici, come la velocità o la lentezza durante gli asana, l'osservazione del respiro e la consapevolezza delle diverse parti del corpo.

Momenti di silenzio: durante alcune sessioni del ritiro verrà chiesto ai partecipanti di rimanere in silenzio, per incoraggiare l‘introspezione.

Sarai incoraggiato a tenere un diario di pratica per riflettere sulle tue esperienze e aumentare la tua consapevolezza.

Momenti di condivisione con gli altri partecipanti, durante le pause e le attività.

Esercizi pratici per integrare la presenza mentale nelle tue attività quotidiane, come mangiare, lavarti e camminare. È un'opportunità unica per coltivare una maggiore consapevolezza in ogni momento della tua giornata.

Non aspettare oltre: PRENOTA ORA IL WORKSHOP e godi di tutti i benefici che apporterà al vostro gruppo!

Il mio metodo

Riproduci video

Ylenia Duò

La tua insegnante di Hatha Yoga E Vipassana

Ciao, sono Ylenia, e la mia storia è un viaggio appassionante fatto di scoperte e avventure.

Dopo il diploma al liceo linguistico, ho sentito il richiamo del mondo e ho deciso di partire. Ho trascorso sei anni tra l’Australia e la Nuova Zelanda, sperimentando una varietà di esperienze che hanno arricchito la mia anima.

La mia ricerca di conoscenza mi ha portato in Asia, dove ho vissuto una crescita interiore profonda e una maggiore consapevolezza di me stessa.

A 18 anni ho scoperto lo yoga, portandomi a formarmi sempre più. Come insegnante di yoga, sono fermamente convinta del potere trasformativo di questa pratica millenaria. Il mio approccio si basa su una filosofia che vede lo yoga come uno strumento per il cambiamento personale e la crescita interiore. Ogni movimento e respiro sul tappetino è un passo verso una maggiore consapevolezza di sé e delle proprie abitudini, sia fisiche che mentali.

Nel mio ruolo di insegnante, metto grande enfasi sull’osservazione e sulla riflessione, aiutandoti a riconoscere e trasformare i tuoi schemi mentali e limitazioni. Il mio metodo non si limita allo yoga fisico, ma si estende allo sviluppo della pazienza, della consapevolezza e della capacità di lasciar andare.

Con la mia guida, imparerai ad ascoltare il tuo corpo e ad esprimerti autenticamente, sbloccando nuove vie di crescita personale e benessere.

Testimonianze di trasformazione

Scopri le storie di chi ha percorso il cammino

Chiarimenti e approfondimenti

Domande frequenti

No, non è necessaria alcuna esperienza precedente. Le classi sono strutturate in modo che tutti possano praticare sentendosi a proprio agio. Ogni posizione (asana) ha delle “varianti” dalla più semplice alla più complessa e ognuno potrà fermarsi alla variante più consona al proprio stato fisico e mentale di quel momento.

No, non ci sono livelli. Ogni classe è aperta a tutti, senza differenza di età, sesso, fisico o esperienza. Anche in questo caso, lo Yoga ci viene in aiuto con le varianti. Sarà l’insegnane a guidarvi consentendovi di prendere la variante più adatta a voi, nel rispetto e nell’ascolto di voi stessi.

Seppure lo yoga è uno e unico, e non ami parlare di stili, nei corsi YleYoga si pratica Hatha Yoga, Hatha Vinyasa Yoga.

Tutti possono praticare yoga indipendentemente dalla condizione fisica, certo se si è disposti a mettersi in gioco e ad essere pazienti ed accoglienti con se stessi. L’insegnante farà in modo di accompagnare e supportare durante tutta la pratica anche chi ha maggiori difficoltà di movimento.

Lo Yoga richiede impegno, pazienza, costanza e dedizione.
I risultati che otterremo non devono essere la meta finale. Il nostro obiettivo dovrebbe essere il percorso e ciò che passo dopo passo scopriremo di noi stessi e lo stato di consapevolezza che sperimenteremo. I risultati sono la conseguenza del nostro impegno e dipendono da noi.

Lo yoga è un meraviglioso percorso e non direi che serve solo a rilassarsi. Anche il rilassamento è una conseguenza, la prima che sperimentiamo, ma lo yoga è uno strumento, una tecnologia che ci aiuta a conoscerci, a trasformarci in profondità. Ci aiuta ritrovare un equilibrio tra corpo, mente e spirito.

Sì, posso praticare yoga, dando tuttavia più spazio al movimento e alla connessione con il corpo. Eviteremo la meditazione in quanto non è consigliabile.

Assolutamente sì. Pratiche come lo yoga sono assolutamente indicate anche in questi casi, per ristabilire una connessione con il proprio corpo, più che mai necessaria.

In presenza, le donne in dolce attesa, possono praticare insieme agli altri. Ho avuto tante ragazze in gravidanza durante i miei corsi e siamo sempre riuscite a praticare in serenità e sicurezza insieme alle altre persone.
L’insegnante guiderà le allieve in dolce attesa con un particolare occhio di riguardo suggerendo le posizioni da fare o le varianti più sicure da utilizzare in base alle differenti situazioni.
Il lavoro sul respiro è particolarmente indicato in gravidanza.

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