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vipassana

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Un viaggio di autoesplorazione e trasformazione

Che cos'è lo yoga vipassana?

Lo Yoga Vipassana è una tecnica di meditazione che si pone come metodo per raggiungere una maggiore consapevolezza di sé e del proprio ambiente, promuovendo serenità, saggezza e gioia interiore.

“Vipassana”,dall’indiano antico ,“guardare dentro”, è esattamente il principio sulla quale si basa,“vedere le cose come stanno realmente” e purificare la mente da tutto ciò che è causa di angoscia e dolore.

Questa pratica favorisce la crescita personale e la scoperta di una nuova prospettiva sul proprio essere interiore, offrendo un vero e proprio rifugio di calma e chiarezza dalla vita frenetica di tutti i giorni.

...non solo yoga ma una vera e propria filosofia di vita

Riduzione dello stress e gestione dell'ansia

Miglioramento della concentrazione

Miglioramento delle relazioni interpersonali

Equilibrio emotivo e mentale

Insegnante di yoga vipassana: Chi è?Cosa fa?

L’insegnante di yoga vipassana è una figura specializzata nella pratica specifica della meditazione buddista Vipassana.
Mentre avrai sicuramente sentito parlare di yoga tradizionale da amici, blog o corsi che molto probabilmente propongono da anni nella tua città, è importante sottolineare che molto spesso l’insegnante di yoga vipassana non è correlato all’ insegnante di yoga tradizionale. Andiamo a scoprire insieme come si differenziano queste 2 pratiche!
Mentre con lo yoga ci si concentra principalmente sulla pratica fisica e sulla respirazione con stili diversi (vedi hatha e vinyasa) , gli insegnanti di Yoga Vipassana pongono una maggiore enfasi sulla consapevolezza, sulla meditazione e sulla trasformazione interiore attraverso la pratica della mindfulness.
Durante questo percorso non imparerai solo le posizioni fisiche e le tecniche di respirazione dello yoga tradizionale,ma riuscirai ad interiorizzare i principi che stanno alla base di questa pratica, i quali ti permetteranno di entrare in stretto contatto con te stesso.
Sei pronto per questo viaggio di non ritorno?

INSEGANTE DI YOGA VIPASSANA

Vivere Senza Confini
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Scopri la Profondità della Pratica con un Insegnante di Yoga Vipassana

Metodo e Approcci Unici dello Yoga Vipassana

Gli insegnanti di yoga Vipassana devono guidare gli studenti attraverso tecniche di respirazione, posture fisiche (asana) e meditazione, basate sulla pratica della mindfulness ovvero la capacità di sentirsi presenti nel momento attuale e di osservare i propri pensieri, emozioni e sensazioni fisiche senza giudizio.

Durante le nostre sessioni, ti guiderò verso lo sviluppo della consapevolezza e della conoscenza del vostro io interiore attraverso una serie di movimenti fluidi, respiri consapevoli e meditazioni guidate; e verso lo sviluppo  della concentrazione, attraverso ,il ritmo del respiro,suoni,movimento del corpo e emozioni.

Trasforma la Tua Vita con la Guida di un Insegnante di Yoga Vipassana

Perchè affidarsi ad un insegnante qualificato di yoga vipassana per il tuo benessere spirituale?

In un mondo in cui lo yoga è diventato sempre più popolare e commercializzato, scegliere un insegnante di Yoga vipassana qualificato è un passo importante verso una pratica autentica e trasformativa, l’insegnante di yoga vipassana non deve solo possedere una conoscenza approfondita della pratica ma deve essere in grado di trasmetterne i principi filosofici e spirituali.

Come professionista formato è qualificato, mi impegnerò a guidarvi nel vostro viaggio di benessere attraverso lezioni personalizzate che meglio si adatteranno alle vostre esigenze personali, e che permetteranno lo sviluppo della concentrazione e costanza;  ogni persona ha livelli di consapevolezza e concentrazione diversi ,per questo è importante essere seguiti passo a passo con esercizi continui e ripetuti ,per permettere a tutti di intraprendere un percorso graduale che fruirà tutti i benefici di questo magnifico mondo.

YLENIA DUO : la tua insegnante di yoga vipassana

About me

Ciao, sono Ylenia, e la mia storia è un viaggio appassionante fatto di scoperte e avventure. Dopo il diploma al liceo linguistico, ho sentito il richiamo del mondo e ho deciso di partire. Ho trascorso sei anni tra l’Australia e la Nuova Zelanda, sperimentando una varietà di esperienze che hanno arricchito la mia anima. La mia ricerca di conoscenza mi ha portato in Asia, dove ho vissuto una crescita interiore profonda e una maggiore consapevolezza di me stessa. A 18 anni, ho scoperto lo yoga, portandomi a formarmi sempre più. Come insegnante di yoga, sono fermamente convinta del potere trasformativo di questa pratica millenaria. Il mio approccio si basa su una filosofia che vede lo yoga come uno strumento per il cambiamento personale e la crescita interiore. Ogni movimento e respiro sul tappetino è un passo verso una maggiore consapevolezza di sé e delle proprie abitudini, sia fisiche che mentali. Nel mio ruolo di insegnante, metto grande enfasi sull’osservazione e sulla riflessione, aiutandoti a riconoscere e trasformare i tuoi schemi mentali e limitazioni. Il mio metodo non si limita allo yoga fisico, ma si estende allo sviluppo della pazienza, della consapevolezza e della capacità di lasciar andare. Con la mia guida, imparerai ad ascoltare il tuo corpo e ad esprimerti autenticamente, sbloccando nuove vie di crescita personale e benessere.

Testimonianze di trasformazione

Scopri le storie di chi ha percorso il cammino

Chiarimenti e approfondimenti

Domande frequenti

No, non è necessaria alcuna esperienza precedente. Le classi sono strutturate in modo che tutti possano praticare sentendosi a proprio agio. Ogni posizione (asana) ha delle “varianti” dalla più semplice alla più complessa e ognuno potrà fermarsi alla variante più consona al proprio stato fisico e mentale di quel momento.

No, non ci sono livelli. Ogni classe è aperta a tutti, senza differenza di età, sesso, fisico o esperienza. Anche in questo caso, lo Yoga ci viene in aiuto con le varianti. Sarà l’insegnane a guidarvi consentendovi di prendere la variante più adatta a voi, nel rispetto e nell’ascolto di voi stessi.

Seppure lo yoga è uno e unico, e non ami parlare di stili, nei corsi YleYoga si pratica Hatha Yoga, Hatha Vinyasa Yoga.

Tutti possono praticare yoga indipendentemente dalla condizione fisica, certo se si è disposti a mettersi in gioco e ad essere pazienti ed accoglienti con se stessi. L’insegnante farà in modo di accompagnare e supportare durante tutta la pratica anche chi ha maggiori difficoltà di movimento.

Lo Yoga richiede impegno, pazienza, costanza e dedizione.
I risultati che otterremo non devono essere la meta finale. Il nostro obiettivo dovrebbe essere il percorso e ciò che passo dopo passo scopriremo di noi stessi e lo stato di consapevolezza che sperimenteremo. I risultati sono la conseguenza del nostro impegno e dipendono da noi.

Lo yoga è un meraviglioso percorso e non direi che serve solo a rilassarsi. Anche il rilassamento è una conseguenza, la prima che sperimentiamo, ma lo yoga è uno strumento, una tecnologia che ci aiuta a conoscerci, a trasformarci in profondità. Ci aiuta ritrovare un equilibrio tra corpo, mente e spirito.

Sì, posso praticare yoga, dando tuttavia più spazio al movimento e alla connessione con il corpo. Eviteremo la meditazione in quanto non è consigliabile.

Assolutamente sì. Pratiche come lo yoga sono assolutamente indicate anche in questi casi, per ristabilire una connessione con il proprio corpo, più che mai necessaria.

In presenza, le donne in dolce attesa, possono praticare insieme agli altri. Ho avuto tante ragazze in gravidanza durante i miei corsi e siamo sempre riuscite a praticare in serenità e sicurezza insieme alle altre persone.
L’insegnante guiderà le allieve in dolce attesa con un particolare occhio di riguardo suggerendo le posizioni da fare o le varianti più sicure da utilizzare in base alle differenti situazioni.
Il lavoro sul respiro è particolarmente indicato in gravidanza.

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