Respira
Tre giorni di yoga e pratiche meditative immersi nella natura per riscoprire l’equilibrio interiore e apprendere come affrontare le sfide della quotidianità
€ 285
Pasti, pernottamento e workshop inclusi
- San Sebastiano da Po (TO)
- 11-13 Ottobre
Programma completo
11 Ottobre
- 18:00 accoglienza e sistemazione nelle stanze
- 19:30 cena
- 20:30 presentazione delle attività e meditazione di gruppo
- 22:00 buona notte
12 Ottobre
- 6.15 sveglia
- 6.45 camminata meditativa silenziosa e risveglio muscolare yoga dolce
- 8.00 colazione e tempo libero
- 9.45 Hatha Vinyasa Yoga e rilassamento profondo
- 11.30 discorso giornaliero e breve pratica meditativa
- 12.30 pausa pranzo e relax
- 15.30 meditazione seduta
- 16.15 meditazione camminata per i giardini del castello
- 17.00 pausa tisana
- 17.30 Yin Yoga e Yoga Nidra – pratica meditativa
- 19.15 cena
- 20.30 elemento fuoco: usare il fuoco come elemento di concentrazione e connessione
- 22.00 buona notte
13 Ottobre
- 7.00 sveglia
- 7.20 Pranayama e risveglio muscolare yoga dolce
- 8.00 colazione
- 9.00 arrivo partecipanti della domenica e presentazione della giornata
- 9.30 Hatha Vinyasa Yoga e rilassamento profondo
- 11:30 pausa tisana
- 11.45 arrivo di David Rama e introduzione alla pratica meditativa Vipassana
- 12.30 pranzo mindfull (esercizi di presenza durante la pausa)
- 14.30 meditazione Anapana
- 15.30 meditazione Camminata
- 17.00 meditazione Metta
- 17.30 confronto e saluti