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4 motivi per iniziare a fare yoga: la disciplina che ti riconnette con te stesso

Yoga: tutti i benefici di una disciplina molto antica

È arrivato il momento di cominciare a prenderti cura del tuo corpo e della tua mente e hai pensato di iniziare a fare yoga ma non sai a chi rivolgerti? Hai letto che lo yoga è una disciplina che ti permette di acquisire consapevolezza e riconnetterti con te stesso e ti piacerebbe capire in che modo? Oppure sei semplicemente curioso di scoprire perché tanti consigli di cominciare a praticare yoga e quali sono i suoi principi?

Ecco un articolo che ti spiegherà tutto sullo yoga!

Fermati per qualche minuto a leggere questo articolo che come insegnante di yoga a Torino e dintorni ho scritto per darti tutte le informazioni che ti occorrono per scegliere perché avvicinarti allo yoga. Scopriremo insieme qual è l’origine dello yoga, come ti permette di esplorare la tua parte più interiore e quali sono i benefici di questa disciplina se praticata con costanza e con la giusta intenzione.

Buona lettura!

4 motivi per iniziare a praticare yoga

Lo yoga è una pratica molto antica, nata più di 5000 anni fa, come strumento di trasformazione interiore.

L’essere umano dell’India di migliaia di anni fa si serviva, quindi, dello yoga per investigare se stesso, ponendosi le grandi domande esistenziali.

Lo yoga nasce, quindi, come pratica che serve a riconnetterci con la nostra essenza più profonda e per farlo ci dona gli strumenti per esplorare ed addestrare la mente, le emozioni e anche il corpo fisico: solo quando ci conosceremo in profondità, solo quando ci renderemo conto di tutte le parti che ci compongono, solo allora arriveremo a ricongiungerci con la nostra parte più profonda, con ciò che veramente siamo.

Ma oggi, nella nostra cultura occidentale e nella nostra società, come viene considerato lo yoga?  E soprattutto perché praticare yoga?

Oggi si pensa che lo yoga sia prettamente attività fisica o meditazione ma in realtà, quali sono le ragioni più profonde per iniziare a praticare yoga? Quali sono i benefici sulla nostra mente e sul nostro corpo?

Ecco, quindi, che per aiutarti a capire come lo yoga possa essere uno strumento di consapevolezza per permetterti di vivere in un mondo in cui tutto è super veloce e pieno di input esterni, ho pensato di descriverti almeno 4 buoni motivi per iniziare a praticare lo yoga.

 Vediamoli insieme.

1.Strumento di consapevolezza e auto-osservazione

Lo yoga è uno strumento di consapevolezza e auto-osservazione potentissimo da poter portare nella vita quotidiana.  Ciò che impari in sala di pratica deve poter essere portato all’interno della tua vita quotidiana. Ma in che modo? Lo yoga ti insegna a muoverti con consapevolezza, ti permette di imparare a respirare, di imparare ad auto controllarti gestendo la tua mente ed i tuoi pensieri.  Una volta che riuscirai a portare la pratica nella tua vita quotidiana, questa diventerà un’abitudine sana per stare bene nel quotidiano.

2.Esercizio fisico per star bene con il nostro corpo

Praticare yoga ti aiuta a stare bene fisicamente e ti porterà ad un generale senso di benessere fisico. Oggi, infatti, sono sempre più diffusi disturbi muscolo-articolari legati a cattive abitudini motorie, posturali, legati alla tensione, allo stress e ad uno stile di vita malsano. Lo yoga, attraverso le posizioni, asana, e la guida di un insegnate esperto, ti aiuta a rieducare il corpo a livello motorio e posturale, donando al sistema nuove informazioni sane che andranno a sostituire le cattive abitudini.

  1. Educazione alla corretta respirazione

Un altro ottimo motivo per iniziare a praticare lo yoga è che questa disciplina ti educa alla corretta respirazione.  Come insegnante di yoga ho notato che la maggior parte delle persone che cominciano a frequentare i miei corsi, non è capace di respirare correttamente. Infatti, l’abitudine sbagliata del nostro tempo è quella di vivere in apnea, presi dalla fretta, dalla tensione, dalle mille attività da portare a termine e tutto questo genera ansia, stress che spesso sfociano in problemi di salute. La pratica yoga ti dona la possibilità di re-imparare a respirare correttamente, fornendoti diverse tecniche millenarie di respirazione. Attraverso le tecniche di respirazione sarai sempre più consapevole del tuo respiro sia in sala, che fuori nella vita quotidiana.

  1. Genera senso di rilassamento

La pratica dello yoga, infine, ti permette di rilassarti. Infatti, grazie al lavoro coordinato sul corpo e sul respiro nell’immediato lo yoga agisce sul sistema nervoso e direttamente nell’attivazione del sistema parasimpatico, cioè il sistema del rilassamento e della digestione, stimolando endorfine e generando calma fisica e mentale.

3. Educazione alla corretta respirazione

Un altro ottimo motivo per iniziare a praticare lo yoga è che questa disciplina ti educa alla corretta respirazione.  Come insegnante di yoga ho notato che la maggior parte delle persone che cominciano a frequentare i miei corsi, non è capace di respirare correttamente. Infatti, l’abitudine sbagliata del nostro tempo è quella di vivere in apnea, presi dalla fretta, dalla tensione, dalle mille attività da portare a termine e tutto questo genera ansia, stress che spesso sfociano in problemi di salute. La pratica yoga ti dona la possibilità di re-imparare a respirare correttamente, fornendoti diverse tecniche millenarie di respirazione. Attraverso le tecniche di respirazione sarai sempre più consapevole del tuo respiro sia in sala, che fuori nella vita quotidiana.

4.Genera senso di rilassamento

La pratica dello yoga, infine, ti permette di rilassarti. Infatti, grazie al lavoro coordinato sul corpo e sul respiro nell’immediato lo yoga agisce sul sistema nervoso e direttamente nell’attivazione del sistema parasimpatico, cioè il sistema del rilassamento e della digestione, stimolando endorfine e generando calma fisica e mentale.

Queste sono soltanto alcune delle mille ragioni per iniziare a praticare yoga ma in realtà la pratica costante con l’aiuto di un insegnante di yoga ti permetterà di assaporare altri benefici. Un altro importante insegnamento dello yoga è di sperimentare direttamente di persona con la pratica per permetterti di riconnetterti con la tua parte interiore.  

Come insegnante di yoga, credo nella potenza trasformativa di questa pratica  che non è soltanto l’esecuzione di una serie di esercizi fisici ma è un viaggio verso la consapevolezza e l’auto-osservazione. Ogni singolo movimento e ogni singolo respiro che farai sul tappetino sarà funzionale al tuo cambiamento interiore perchè ti permetterà di conoscere un po’ di più te stesso. 

Se ti interessa scoprire e praticare lo yoga insieme a me, e iniziare quel meraviglioso percorso di esplorazione di se stessi per migliorare la tua vita quotidiana,  visita il mio sito per scoprire tutti i corsi, i seminari e le esperienze che potremo fare insieme oppure contattami compilando il form qui sotto.