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corsi

di gruppo

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di gruppo

La pratica costante ci aiuterà a renderci sempre più consapevoli, sempre più capaci di riconoscere i nostri atteggiamenti fisici meccanici.

Movimento consapevole e benessere totale

Corsi di gruppo per ogni età e livello

Nei miei corsi di gruppo di Hatha yoga, pongo l’accento sulla conoscenza e il rispetto del proprio corpo, promuovendo un movimento consapevole e sintonizzato con il respiro. 

Il nostro obiettivo non è solo acquisire flessibilità, equilibrio e una struttura corporea più forte, ma anche sviluppare una connessione profonda con noi stessi. 

In queste lezioni, adatte a tutte le età o livello di esperienza, esploriamo vari aspetti dello yoga, dalla centratura iniziale, passando per gli asana, fino al rilassamento finale di shavasana. 

Ogni posizione viene adattata alle esigenze individuali, permettendo a ciascuno di fermarsi dove si sente più a proprio agio

Orari del corso

LUNEDì
12.45-13.45
17.15-18.15
18.30-19.30

MERCOLEDì
13.30-14.30
17.15-18.15
18.30-19.30

MARTEDì
9.00-10.00
18.00-19.00
19.15-20.15

GIOVEDì
9.00-10.00
18.00-19.00
19.15-20.15

movimento consapevole
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Come gli atteggiamenti sul tappetino possono influenzare la tua vita quotidiana

Trasforma la tua vita

Il mio metodo va oltre la semplice pratica degli asana sul tappetino. Fondato sulla consapevolezza e l’auto-osservazione, il mio metodo mira a rivelare come gli atteggiamenti assunti durante la pratica riflettano quelli nella vita di tutti i giorni.

Attraverso questo percorso, potrai apprendere come vivere in modo più consapevole e autentico.

Testimonianze di trasformazione

Scopri le storie di chi ha percorso il cammino

Chiarimenti e approfondimenti

Domande frequenti

No, non è necessaria alcuna esperienza precedente. Le classi sono strutturate in modo che tutti possano praticare sentendosi a proprio agio. Ogni posizione (asana) ha delle “varianti” dalla più semplice alla più complessa e ognuno potrà fermarsi alla variante più consona al proprio stato fisico e mentale di quel momento.

No, non ci sono livelli. Ogni classe è aperta a tutti, senza differenza di età, sesso, fisico o esperienza. Anche in questo caso, lo Yoga ci viene in aiuto con le varianti. Sarà l’insegnane a guidarvi consentendovi di prendere la variante più adatta a voi, nel rispetto e nell’ascolto di voi stessi.

Seppure lo yoga è uno e unico, e non ami parlare di stili, nei corsi YleYoga si pratica Hatha Yoga, Hatha Vinyasa Yoga.

Tutti possono praticare yoga indipendentemente dalla condizione fisica, certo se si è disposti a mettersi in gioco e ad essere pazienti ed accoglienti con se stessi. L’insegnante farà in modo di accompagnare e supportare durante tutta la pratica anche chi ha maggiori difficoltà di movimento.

Lo Yoga richiede impegno, pazienza, costanza e dedizione.
I risultati che otterremo non devono essere la meta finale. Il nostro obiettivo dovrebbe essere il percorso e ciò che passo dopo passo scopriremo di noi stessi e lo stato di consapevolezza che sperimenteremo. I risultati sono la conseguenza del nostro impegno e dipendono da noi.

Lo yoga è un meraviglioso percorso e non direi che serve solo a rilassarsi. Anche il rilassamento è una conseguenza, la prima che sperimentiamo, ma lo yoga è uno strumento, una tecnologia che ci aiuta a conoscerci, a trasformarci in profondità. Ci aiuta ritrovare un equilibrio tra corpo, mente e spirito.

Sì, posso praticare yoga, dando tuttavia più spazio al movimento e alla connessione con il corpo. Eviteremo la meditazione in quanto non è consigliabile.

Assolutamente sì. Pratiche come lo yoga sono assolutamente indicate anche in questi casi, per ristabilire una connessione con il proprio corpo, più che mai necessaria.

In presenza, le donne in dolce attesa, possono praticare insieme agli altri. Ho avuto tante ragazze in gravidanza durante i miei corsi e siamo sempre riuscite a praticare in serenità e sicurezza insieme alle altre persone.
L’insegnante guiderà le allieve in dolce attesa con un particolare occhio di riguardo suggerendo le posizioni da fare o le varianti più sicure da utilizzare in base alle differenti situazioni.
Il lavoro sul respiro è particolarmente indicato in gravidanza.

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